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El Ciclista Auto Entrenado – Entrenando con Potencia (En inglés)

Mejora tu Rendimiento en Ciclismo con el Entrenamiento Basado en Potencia

¿Quieres entrenar de manera más inteligente y mejorar tu rendimiento, pero te abruma la cantidad de información disponible? El Ciclista Auto Entrenado – Entrenando con Potencia es la guía práctica que necesitas. Aunque el libro está en inglés, los principios de entrenamiento con potencia son universales, fáciles de aplicar y te ayudarán a tomar control de tu entrenamiento.

¿Qué Aprenderás?

Este libro, basado en más de 30 años de experiencia en ciclismo y 5 años de entrenamiento con potenciómetro, te ayudará a entender cómo entrenar con potencia, utilizando herramientas como Garmin, Wahoo y Intervals.icu. No importa si eres un ciclista aficionado, recreativo o competitivo, el contenido está diseñado para que mejores tu rendimiento sin complicaciones.

Lo más destacado del libro:

• Cómo usar potenciómetros y monitores de frecuencia cardíaca para medir tu progreso
• Estructura un plan de entrenamiento con periodización y objetivos claros
• Métodos de entrenamiento con potencia, como FTP, CP/W’ Prime, y CTS
• Uso del gráfico PMC para monitorear tu carga de entrenamiento
• Cómo configurar Intervals.icu para planificar y hacer un seguimiento de tu rendimiento

Aunque el libro está en inglés, los conceptos que aprenderás son fáciles de seguir si tienes un conocimiento básico del idioma, y las plataformas y dispositivos mencionados, como Garmin y Intervals.icu, están disponibles en español.

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¿Te gustaría echar un vistazo al contenido antes de comprar? Descarga las primeras dos partes del libro GRATIS en PDF. En esta vista previa, aprenderás los conceptos básicos sobre el entrenamiento con potencia y cómo crear un plan de entrenamiento estructurado para maximizar tu rendimiento.

¿Para Quién es Este Libro?

• Ciclistas Aficionados y Recreativos que quieren mejorar su rendimiento utilizando potenciómetros y otros dispositivos.
• Entrenadores que buscan estrategias prácticas y fáciles de aplicar para sus atletas.
• Ciclistas Competitivos que buscan una guía clara y sencilla para refinar su entrenamiento con potencia.

¿Por Qué Deberías Leer Este Libro en Inglés?

• Conceptos Universales – Los principios del entrenamiento con potencia son aplicables a cualquier idioma. Lo importante es que aprendas a manejar herramientas como los potenciómetros y las plataformas de seguimiento.
• Plataformas Multilingües – Herramientas como Garmin y Intervals.icu están disponibles en español, por lo que puedes seguir los conceptos del libro con facilidad.

Empieza a Entrenar con Potencia Hoy Mismo

¡No esperes más! Descubre cómo entrenar de manera más efectiva con potencia y alcanza tus metas en el ciclismo. Compra El Ciclista Auto Entrenado – Entrenando con Potencia y lleva tu rendimiento al siguiente nivel, ¡incluso si el libro está en inglés!

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No importa el idioma, lo que cuenta es el conocimiento que adquirirás para mejorar tu rendimiento. Este libro te proporciona las herramientas y estrategias que necesitas para entrenar con potencia y obtener resultados.

Optimiza tu Rendimiento con Nuestros Planes de Entrenamiento de Ciclismo

¡Descubre el camino hacia tu mejor versión sobre dos ruedas con nuestras guías de entrenamiento de ciclismo! Diseñadas para ciclistas de todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados, nuestras guías abarcan el emocionante mundo del ciclismo de gravel, montaña y ruta.

Nuestros planes están basados en métodos probados de entrenamiento para desarrollar tanto las habilidades básicas de fuerza, duración y velocidad que todo ciclista debe tener, así como las avanzadas de duración muscular, potencia y duración anaeróbica. Aplicamos ciclos de carga con períodos de descanso y recuperación para optimizar tu progreso y rendimiento.

En BiciMapas, estamos comprometidos con tu éxito como ciclista. Es por eso que nuestros planes de entrenamiento están desarrollados con base en principios de entrenamiento mundialmente reconocidos, garantizando que alcances tus metas de manera efectiva y segura.

Periodización: Dividimos tus entrenamientos en fases específicas, cada una diseñada para maximizar tus resultados en diferentes momentos de la temporada.

Duración: Nuestros planes consideran la duración adecuada de las sesiones de entrenamiento, asegurando que aproveches al máximo tu tiempo en la bicicleta.

Frecuencia: Te proporcionamos pautas claras sobre la frecuencia óptima de entrenamiento para tu nivel y objetivos.

Volumen: Ajustamos el volumen de tu entrenamiento para que sea progresivo y te permita alcanzar tu máximo potencial.

Intensidad: Controlamos la intensidad de tus sesiones de entrenamiento para que sean efectivas y seguras, maximizando tu rendimiento sin riesgo de sobre-entrenamiento.

Especificidad: Nos aseguramos de que tu entrenamiento sea específico para el ciclismo, enfocándonos en las habilidades y capacidades que necesitas para mejorar como ciclista.

Carga Progresiva: Nuestros planes incluyen una carga progresiva cuidadosamente diseñada para estimular continuamente tu progreso y evitar estancamientos.

Super-compensación: Te guiamos a través del proceso de super-compensación, ayudándote a maximizar los beneficios de tus entrenamientos y optimizar tu recuperación.

Descanso y Recuperación: Reconocemos la importancia del descanso en tu programa de entrenamiento y te proporcionamos las pautas necesarias para asegurar que tu cuerpo se recupere adecuadamente.

Con nuestros planes de entrenamiento, puedes estar seguro de que estás siguiendo las mejores prácticas y técnicas respaldadas por la ciencia del entrenamiento deportivo. ¡Prepárate para alcanzar tus metas ciclistas y llevar tu rendimiento al siguiente nivel con BiciMapas!

¡No esperes más para empezar tu viaje hacia el éxito en el ciclismo! Adquiere hoy mismo la guía de entrenamiento que mejor se adapte a tus objetivos.

Si no encuentras lo que necesitas, contáctanos para que te hagamos un plan a la medida.

Guías por Frecuencia Cardíaca

Basadas en la medición precisa de la intensidad a través de la frecuencia cardíaca, nuestras guías garantizan un entrenamiento efectivo y personalizado para cada ciclista. Utilizamos las prestigiosas computadoras de bici Garmin y Wahoo para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel.

Con objetivos de entrenamiento claros y adaptados al perfil de cada ciclista, nuestras guías te ayudarán a definir tus Zonas de Entrenamiento por Frecuencia Cardíaca y te proporcionarán el equipo necesario para sacar el máximo provecho de cada sesión.

Desde la configuración inicial de tu computadora de bici hasta el seguimiento detallado de tus progresos, nuestras guías te ofrecen un plan de entrenamiento completo y fácil de seguir. Con sesiones de entrenamiento diseñadas específicamente para cada semana, garantizamos un progreso consistente y resultados tangibles.

Desde intervalos hasta terrenos irregulares, nuestras guías te enseñarán cómo realizar cada sesión de entrenamiento con precisión y control. Y al final de cada sesión, podrás revisar tus datos tanto en tu dispositivo como en las aplicaciones Garmin Connect o Elemnt Companion para confirmar si has alcanzado tus objetivos.

Con nuestras guías de entrenamiento para ciclismo, no solo mejorarás tu rendimiento en el corto plazo, sino que también medirás tu progreso a largo plazo. ¡Prepárate para superar tus límites y alcanzar nuevas alturas en tu viaje ciclista!

Guías Garmin por Frecuencia Cardíaca

 

Guías Wahoo por Frecuencia Cardíaca