Entrena

¡Descubre el camino hacia tu mejor versión sobre dos ruedas con nuestras guías de entrenamiento de ciclismo! Diseñadas para ciclistas de todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados, nuestras guías abarcan el emocionante mundo del ciclismo de gravel, montaña y ruta.

Nuestros planes están basados en métodos probados de entrenamiento para desarrollar tanto las habilidades básicas de fuerza, duración y velocidad que todo ciclista debe tener, así como las avanzadas de duración muscular, potencia y duración anaeróbica. Aplicamos ciclos de carga con períodos de descanso y recuperación para optimizar tu progreso y rendimiento.

Optimiza tu Rendimiento con Nuestros Planes de Entrenamiento de Ciclismo

En BiciMapas, estamos comprometidos con tu éxito como ciclista. Es por eso que nuestros planes de entrenamiento están desarrollados con base en principios de entrenamiento mundialmente reconocidos, garantizando que alcances tus metas de manera efectiva y segura.

Periodización: Dividimos tus entrenamientos en fases específicas, cada una diseñada para maximizar tus resultados en diferentes momentos de la temporada.

Duración: Nuestros planes consideran la duración adecuada de las sesiones de entrenamiento, asegurando que aproveches al máximo tu tiempo en la bicicleta.

Frecuencia: Te proporcionamos pautas claras sobre la frecuencia óptima de entrenamiento para tu nivel y objetivos.

Volumen: Ajustamos el volumen de tu entrenamiento para que sea progresivo y te permita alcanzar tu máximo potencial.

Intensidad: Controlamos la intensidad de tus sesiones de entrenamiento para que sean efectivas y seguras, maximizando tu rendimiento sin riesgo de sobre-entrenamiento.

Especificidad: Nos aseguramos de que tu entrenamiento sea específico para el ciclismo, enfocándonos en las habilidades y capacidades que necesitas para mejorar como ciclista.

Carga Progresiva: Nuestros planes incluyen una carga progresiva cuidadosamente diseñada para estimular continuamente tu progreso y evitar estancamientos.

Super-compensación: Te guiamos a través del proceso de super-compensación, ayudándote a maximizar los beneficios de tus entrenamientos y optimizar tu recuperación.

Descanso y Recuperación: Reconocemos la importancia del descanso en tu programa de entrenamiento y te proporcionamos las pautas necesarias para asegurar que tu cuerpo se recupere adecuadamente.

Con nuestros planes de entrenamiento, puedes estar seguro de que estás siguiendo las mejores prácticas y técnicas respaldadas por la ciencia del entrenamiento deportivo. ¡Prepárate para alcanzar tus metas ciclistas y llevar tu rendimiento al siguiente nivel con BiciMapas!

¡No esperes más para empezar tu viaje hacia el éxito en el ciclismo! Adquiere hoy mismo la guía de entrenamiento que mejor se adapte a tus objetivos.

Si no encuentras lo que necesitas, contáctanos para que te hagamos un plan a la medida.

Guías por Frecuencia Cardíaca

Basadas en la medición precisa de la intensidad a través de la frecuencia cardíaca, nuestras guías garantizan un entrenamiento efectivo y personalizado para cada ciclista. Utilizamos las prestigiosas computadoras de bici Garmin y Wahoo para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel.

Con objetivos de entrenamiento claros y adaptados al perfil de cada ciclista, nuestras guías te ayudarán a definir tus Zonas de Entrenamiento por Frecuencia Cardíaca y te proporcionarán el equipo necesario para sacar el máximo provecho de cada sesión.

Desde la configuración inicial de tu computadora de bici hasta el seguimiento detallado de tus progresos, nuestras guías te ofrecen un plan de entrenamiento completo y fácil de seguir. Con sesiones de entrenamiento diseñadas específicamente para cada semana, garantizamos un progreso consistente y resultados tangibles.

Desde intervalos hasta terrenos irregulares, nuestras guías te enseñarán cómo realizar cada sesión de entrenamiento con precisión y control. Y al final de cada sesión, podrás revisar tus datos tanto en tu dispositivo como en las aplicaciones Garmin Connect o Elemnt Companion para confirmar si has alcanzado tus objetivos.

Con nuestras guías de entrenamiento para ciclismo, no solo mejorarás tu rendimiento en el corto plazo, sino que también medirás tu progreso a largo plazo. ¡Prepárate para superar tus límites y alcanzar nuevas alturas en tu viaje ciclista!

Guías Garmin por Frecuencia Cardíaca

 

Guías Wahoo por Frecuencia Cardíaca