¿Eres un apasionado del ciclismo de montaña pero te sientes frustrado porque no puedes mantener el ritmo deseado durante tus salidas con amigos? ¡Entonces esta guía es para ti!
Imagina ser el líder indiscutible de tu grupo de ciclismo, dejando atrás a tus amigos mientras conquistas los senderos más desafiantes. Sabemos que tus fines de semana son sagrados, pero ¿qué pasa con los días entre semana? ¿Te has preguntado cómo podrías mejorar tu rendimiento sin sacrificar tus compromisos diarios?
Con nuestro plan de entrenamiento de 12 semanas, diseñado específicamente para ciclistas como tú, podrás transformar tu habilidad para siempre. No importa cuán ocupada sea tu semana, dedicar tan solo 5 días a la semana te llevará a nuevos niveles de fuerza y velocidad. Imagina la satisfacción de ser el primero en llegar a la cima de cada montaña, mientras tus amigos luchan por seguir tu ritmo.
¡Es hora de tomar el control de tu destino ciclista! Con nuestro método de entrenamiento basado en Frecuencia Cardíaca y el poder de tu computadora de bici Wahoo Elemnt, estarás en el camino hacia el éxito. No pierdas más tiempo, únete a nosotros y descubre cómo mejorar tu rendimiento en solo 12 semanas. ¡Conviértete en el líder que siempre has querido ser y domina los senderos con energía renovada!
Contenido de la Guía de Entrenamiento Ciclismo de Montaña Recreativo
- Perfil del Ciclista
- Tus Zonas de Entrenamiento por Frecuencia Cardíaca
- Equipo Necesario
- El Plan de Entrenamiento
- Sesiones de Entrenamiento
- Programa por Semana
- Configuración de tu Computadora Wahoo Elemnt
- Cómo realizar las sesiones de entrenamiento
- Intervalos
- Control de los Objetivos del Entrenamiento en Exteriores
- Revisa los Datos al Terminar la Sesión en el Dispositivo y en Elemnt Companion App
- Mejora a Largo Plazo
- Recomendaciones
