¿Buscas un programa de entrenamiento completo y efectivo para mejorar tus habilidades de ciclismo en solo 12 semanas? ¡Este plan está diseñado para ti!
Imagina transformar tu rendimiento en el ciclismo, desarrollando habilidades esenciales de Duración, Fuerza y Velocidad en un programa estructurado en tres bloques de 4 semanas cada uno. Desde los senderos de montaña hasta las rutas de Gravel y carretera, este plan abarca todos los aspectos del ciclismo, preparándote para cualquier desafío que se presente.
Con nuestro programa de entrenamiento, podrás construir una base sólida de condición física en solo 12 semanas, entrenando 5 días a la semana. Visualiza cómo tus habilidades se fortalecen con cada sesión, preparándote para enfrentarte a eventos específicos y lograr tus metas ciclistas.
¡No esperes más para alcanzar tu máximo potencial como ciclista! Únete a nosotros y utiliza el método de entrenamiento basado en Frecuencia Cardíaca con tu Wahoo Elemnt para controlar y optimizar cada paso del camino. ¡Comienza tu viaje hacia un ciclismo más fuerte, más rápido y más exitoso hoy mismo!
Contenido de la Guía de Acondicionamiento Base para Ciclismo
- Perfil del Ciclista
- Tus Zonas de Entrenamiento por Frecuencia Cardíaca
- Equipo Necesario
- El Plan de Entrenamiento
- Sesiones de Entrenamiento
- Programa por Semana
- Configuración de tu Computadora Wahoo Elemnt
- Cómo realizar las sesiones de entrenamiento
- Intervalos
- Control de los Objetivos del Entrenamiento en Exteriores
- Revisa los Datos al Terminar la Sesión en el Dispositivo y en Elemnt Companion App
- Mejora a Largo Plazo
- Recomendaciones
