¿Te estás planteando iniciarte en el apasionante mundo del ciclismo o regresar después de un tiempo? Este plan de entrenamiento ha sido diseñado pensando en ti, para que puedas alcanzar tus objetivos y disfrutar al máximo de cada pedalada.
Imagina recorrer 50 kilómetros en bicicleta, sintiendo el viento en tu rostro y la emoción de superar tus propios límites. Si estás buscando una manera efectiva de iniciarte en el ciclismo o retomarlo después de un tiempo, este plan te brinda la oportunidad perfecta para hacerlo de manera gradual y segura.
Con nuestro programa de entrenamiento, podrás desarrollar las habilidades básicas de duración, fuerza y velocidad en solo 8 semanas, entrenando 4 días a la semana. Visualiza cómo cada sesión te acerca más a tu objetivo, ganando confianza en tu capacidad y disfrutando de los beneficios físicos y mentales que el ciclismo tiene para ofrecer.
¡Es hora de dar el primer paso hacia tu nueva aventura ciclista! Únete a nosotros y utiliza el método de entrenamiento basado en Frecuencia Cardíaca con tu Garmin Edge para maximizar tu progreso y mantenerte motivado en el camino. ¡Empieza hoy mismo y descubre el placer de rodar 50 kilómetros con energía renovada al completar este emocionante plan de entrenamiento!
Contenido de la Guía de Entrenamiento 50 Kilómetros Nivel Principiantes
- Perfil del Ciclista
- Tus Zonas de Entrenamiento por Frecuencia Cardíaca
- Equipo Necesario
- El Plan de Entrenamiento
- Sesiones de Entrenamiento
- Programa por Semana
- Configuración de tu Computadora Garmin Edge
- Cómo realizar las sesiones de entrenamiento
- Intervalos
- Control de los Objetivos del Entrenamiento en Exteriores
- Revisa los Datos al Terminar la Sesión en el Dispositivo Edge y en Garmin Connect
- Mejora a Largo Plazo
- Recomendaciones
